w domu

hehe nie rozumiesz najwidoczniej o co chodzi:p nazwa trening silowy bez sprzetu, czyli dla tych co chca cwiczyc w domu z ciezarem wlasnego ciala i maja swiadomosc ze dojda do pewnej granicy np. 39 w ramieniu i wiecej nie bedzie. Trening jest swietny ale dla tych co nie chca wypychac tony zelaza na silce.

[...] po treningu jakimkolwiek spodziewa sie masy, owszem lafay przy dobrej diecie jest dobry na poczatek, ale stwierdznie ze lafaj jest lepszy od silowni jest po prostu smieszne. lafay to dobra alternatywa do robienia w domu na poczatek, potem jak sie chce czegos wiecej pozostaje tylko silownia Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-15 13:06:28

Hmm.. właśnie nie posiadam takiej maszyny do uginania nóg w leżeniu (ćwiczę w domu ;), masz jakąś alternatywę dla tego ćwiczenia? Z góry dzięki za porady :}

Dawno się nie odzywałem bo miałem ten tydzien przerwy od siłowni. Dietke wmiare trzymałem, co prawda nie idealną bo moja mam byla w domu i jadlem to co mi gotowała, ogólnie ryby miesa ryze ziemniaki - nic nowego :D Mniej kalorii jadłem ze względu na brak ruchu. Z barkiem już mam nadzieje wszystko wporządeczku, te bóle które miałem bez powodu [...]

Nie robię... ale w weekendy w domu nie siedzę tylko wychodzę gdzieś zazwyczaj... ostatnio to nawet zapominam o tym konkursie %-)

On już by chciał co wychodzę z torbą to on szykuje plecak %-) muszę tłumaczyć że za mały itd ... ale w domu czasem , przypatrzy się na mnie i coś powtarza , jak oglądam jakieś filmiki lub zapowiedzi GAL to usłyszy i woła tato " ciu ciu " %-) "Chce być blisko młodego jak podrośnie , a on na pewno będzie potrzebował być blisko mnie " więc uważam to [...]

[...] - ja też tak kiedyś robilem, bo chcialem wyciągnąć jak najwięcej powtórzeń, ale jak się nagrałem i zobaczyłem moje podciąganie, to bylem w szoku - było to nie poprawne. Podciąganie wymaga kilku lat żeby dojść poprawnie do 30 powt. Bądz wytrwaly trenuj sobie zawsze kiedy będziesz miał wolny czas, przecież i tak masz drążek w domu, podobnie jak ja.

Co do tych węgli to jakoś tak dzisiaj mi wyszło mało i musiałem w tym ostatnim podbić.. Co do makaronu to wiem, niestety skończył mi się pełnoziarnisty a w domu mam taki także go daje, niedługo zrobie zapas tego pełnoziarnistego. Co do serka to jakoś mi posmakował i dlatego tak go dużo, to źle? Nie mogę go na stałe wrzucić do diety? A co do wafli [...]

[...] gipsu na wysuszonej nodze już robiłem przysiady z własnym obciążeniem , stawiałem pijawki , chodziłem na krioterapie , i magnetronic , suplementacja duże dawki kolagenu , arthoblock , cissus , treningi w domu , sauna /grota lodowa . Teraz już trzaskam przysiad z obciążeniem :-) wygrane ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-17 09:07:24

[...] odpowiedzi ;) Sogi poleciały. Zastanawiam się nad dawkowaniem. Mam 3 porządne treningi w tygodniu, 2 lekkie (prowadzę sekcje z dzieciakami) i codziennie staram się w domu coś ćwiczyć. I tu moje pytanie, jak z dawkowaniem BA i BCAA? Codziennie tak samo czy podzielić na dni treningowe i mniej treningowe? I czy stale, czy sobie jakieś [...]

Nie no bo myślałem że to tylko taka ironia a w rzeczywistości trzeba mnie zjechać %-) Jeśli się podoba to dzięki, staram się ;-) Co do tego carbo to jeśli nikomu nie przeszkadza że je stosuje to chciałbym je zostawić. Wiem że da się to wciągnąć z normalnego żarcia ale nie zawsze jest coś w domu żeby dać po treningu ;-)

problem w tym że nie mam zabardzo czasu iśc do lekarza bo jak przychodze ze szkoły to chwile jestem w domu i na trening

Ja jadę do mamy:-D Omija mnie zamieszanie w domu zatem. A po Świętach z moją sis i naszą koleżanką jadę do Szczawnicy babski wyjazd .... więc powiem Wam, że w tym roku ten czas świąteczny dla mnie fajny:-)

Plany się nieco zmieniły, postanowiłem, że do stycznia będę sobie trenował w domu, a na styczeń kupię karnet na siłownię, bo akurat dużo wolnego będę miał ferie, matury próbne etc. Do tego czasu, muszę zapoznać się z tematem, tak więc jaki trening dla żółtodzioba na siłownii, dacie jakieś rady, linki? I takie dodatkowe pytanko jak już bym zaczął [...]

to trzymaj w domu w chłodnym miejscu,

W domu swietna jest skakanka w ramach treningu aerobowego.

[...] Jeśli chodzi o wygląd trochę przymasowałęm ręce i dalej cisnę brzuch z dnia na dzień coraz trudniej- ale o tym już dużo osób pisało- im mniej do spalenia tym więcej wysiłku trzeba włożyć, a nie daje z siebie 100% więc muszę się zmotywować- nietety znów kobita marudzi, że mnie w domu nie ma ;) Ale lepiej bywać na siłce niż w go go clubie. ;)

z lepszego końca! :D czyli w niedzielę też, to lipa bo ja juz od jutra będe w domu rodzinnym gdzie net strasznie muli. Oj będzie lipa.

A na przykład jeżeli wyładuje plecak książkami, a do tego 2x hantle po 15 kg? Powinno starczyć na nogi? I jeszcze jedno, jest jakiś zamiennik martwego ciągu z wyżej wymienionym wyposażeniem i tym co każdy ma w domu? Zmieniony przez - Adrian278 w dniu 2012-12-19 21:12:48

kurde niedobrze ta przerwa na mnie działa, już zdążyłem w tym tygodniu 3 kebaby zjeść, 2 pizze, do tego w domu żre ile popadnie, a święta sie jeszcze nie zaczeły, będzie masa %-) przynajmniej jak sie po powrocie za redukcje wezme to lepszy efekt będzie %-)